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国庆长假怎么过?请收下这份健康攻略 作者 / 任明睿

  新华社长沙9月29日电(记者帅才)国庆长假即将来临,不少人有带孩子外出旅行的打算,还有人习惯在节假日参加各种聚会。专家提醒,很多人在长假期间,容易陷入游玩过度、饮食不当等健康误区。这段时间也是各种传染疾病高发时期,老年人、有慢性疾病的患者和儿童尤其需要注意预防各种传染病发生,确保健康过节。

  首先,游玩和娱乐应适度,特别是高血压、糖尿病等慢性病患者,不要太劳累,以免诱发疾病。中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林提醒,慢性病患者应警惕娱乐过度、游玩过度诱发心绞痛、心肌梗死、脑中风等恶性心脑血管疾病,心血管病患者外出游玩时,要记得带硝酸甘油片或复方丹参滴丸等急救药品,以备不时之需。

  二是切忌暴饮暴食。江凤林提醒,长假期间,很多人喜欢参加聚会,应注意不要暴饮暴食,特别是老年人和儿童应合理饮食,不要食用太多高脂、高糖食物,家长不要给孩子喝太多碳酸饮料,避免因为暴饮暴食诱发急性胰腺炎。

  三是应做好传染病预防工作。中南大学湘雅三医院儿科医生陈志衡提醒,长假期间,很多家长喜欢带着孩子去游乐场、商场游玩,这类场所人员密度大,加上秋季温差变大,容易发生传染病,需预防诺如病毒感染等腹泻病、手足口病、登革热和季节性流感。家长应做好居家卫生清洁工作,保证孩子的膳食营养合理搭配,确保孩子在游玩后得到充足的休息,让孩子们健康度过佳节。



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